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【新闻】女人瘦腰的最快方法四个简单动作腰围10天减2cm

发布时间:2021-01-08 09:27:57 阅读: 来源:拉床厂家

女人瘦腰的最快方法

动作1:曲膝提行李箱

身体呈站立姿势,然后双手各拿一个8斤重的哑铃,自然放在身体的两侧,用力收紧你的腹肌,慢慢屈膝往下蹲,直到手握的哑铃到达小腿中间位置,保持你的背部和地板呈平行状态,然后利用脚跟和腹肌的力量,慢慢恢复到站立的姿势,连续做20次

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