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台湾41岁辣妈吴玟萱私房减肥方法-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:28:44 阅读: 来源:拉床厂家

吴玟萱出生于1972年12月3日,现年41年,中国台湾人。在台湾综艺节目中经常能看见她的身影。她已是一个孩子的妈妈,但其身材仍旧火辣,靓瞎了许多人。

吴玟萱坚持低热量,吃饱肚

早餐:鸡蛋+橙子

早餐可以促进新陈代谢,但也要注意热量分配,如果可以适当的加入豆浆。

中餐:筒蒿+海鲜豆腐汤

烹饪上一定要少油清淡系,或者干脆不放油,直接放些调味料即可。

晚餐:麦片+薏仁

晚餐一定要减少淀粉的摄入,用麦片或是薏米来代替是非常不错的。麦片属于粗粮,可以补充膳食纤维;薏仁促进多余水分排出。

小零食解解尝

很多人认为果汁的营养丰富,有益于健康,可以果汁的热量极高,因为糖分很高,尤其是柳橙汁,如果怕胖的话,建议在白天上午或下午喝,造成不要晚上喝。晚上是消耗热量,减肥的最佳时机哦,其实可以用蔬菜汁代替果汁。

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