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提高免疫力食谱发面豆沙馅饼

发布时间:2020-03-04 14:56:19 阅读: 来源:拉床厂家

提高免疫力食谱发面豆沙馅饼

提高免疫力食谱发面豆沙馅饼 美食家

我今天在家自己做豆沙馅饼,豆沙是用红豆磨成粉,煮熟后下糖,用它当做馅料做成馅饼,再撒上一些芝麻,香味扑鼻,可以有效的提高免疫力,补充能量,熬制好的豆沙可以做各式各样的可口食物。

【发面豆沙馅饼】

【主料】

面粉 400克、豆沙100克

【辅料】

油适量、盐适量、胡麻10克、酵母4克、白糖粉20克

【做法】

1.主料:面粉、豆沙

辅料:白糖粉、酵母、食用碱、胡麻

2.把面粉加白糖粉、酵母、水拌均匀,和成光滑的面团

提高免疫力食谱发面豆沙馅饼

3.加盖发酵快成3倍大时

4.揉揉排气,加食用碱再多揉 揉,均匀,醒20分钟左右,把醒好的面团,再揉揉,分成小剂子,大约80克左右一个

5.擀成边边薄、中间厚的圆片

6.加豆沙泥

提高免疫力食谱发面豆沙馅饼

7.捏成褶子,包成包子形状

8.褶子朝下,用手压成饼坯,撒上胡麻做装饰,两面都刷上植物油,这样煎的香

9.电饼铛刷上植物油,通电预热,加饼坯,按下馅饼键上下功能,加盖

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10.煎到一面金黄色,翻面刷上一层植物油

11.继续煎到两面金黄色即可

提高免疫力食谱发面豆沙馅饼

小贴士

如果饼坯很薄,可以用上下功能加盖煎

不用发面也可以做这样的豆沙饼

平底锅也可以煎的

营养价值:

富含碳水化合物:是构成机体的重要物质,储存和提供热能,维持大脑功能必须的能源,调节脂肪代谢,提供膳食纤维,节约蛋白质,解毒,增强肠道功能。

富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

适宜人群:

适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花,皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

食疗:

1.补充能量:含碳水化合物,能迅速为身体提供能量。

提高免疫力食谱发面豆沙馅饼

2.提高免疫力:铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

3.安神除烦:碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖,缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱,甚至出现幻觉。

总结:绿豆沙属于寒性食物,易脾虚、易泻者忌食,否则会影响你的身体健康问题。

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